बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए ध्यान रखने वाली बातें
अपने बच्चे की शारीरिक लम्बाई को बढ़ाने के लिए इन बातों का ध्यान रखिये
उम्र के अनुसार अगर बच्चे की लंबाई बढ़ रही हो तो बच्चा दिखने में तो अच्छा लगता हैं साथ ही बच्चे का आत्म विश्वास भी बढ़ता है
उम्र के अनुसार अगर बच्चे की लंबाई बढ़ रही हो तो बच्चा दिखने में तो अच्छा लगता हैं साथ ही बच्चे का आत्म विश्वास भी बढ़ता है
अपने बच्चे की लम्बाई बढ़ाने के लिए उसके भोजन और व्यायाम दोनों पर
ध्यान देना आवश्यक है , क्योकि हार्मोनल असंतुलन और पौष्टिक भोजन के अभाव की वजह से भी बच्चे की लम्बाई नहीं बढ़ पाती है।
कभी - कभी इसके लिए वंशानुगत (genetics) कारण भी होता है।
कैल्शियम ,
आयरन मिनरल , विटामिन प्रोटीन से बनी चीज़े अपने बच्चे को नियमित रूप से खिलानी चाहिए। जिससे सही ढंग से बच्चे का विकास हो सके।
अपने बच्चे को रोज सुबह , शाम एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी और चार बूद शिलाजीत डालकर पिलाये।
दो चम्मच अश्व गंधा और नागोरी का चुरड़ दूध के साथ पिलाये ।
प्याज़ और गुड़
एक साथ मिलाकर खिलाने से भी लम्बाई बढ़ती है।
दो काली मिर्च के साथ 20 ग्राम मक्खन (butter) के साथ खिलायें।
विटामिन डी की कमी से भी लंबाई रुक जाती है इसलिए अपने बच्चे को मशरुम , पनीर तथा दूध से बने सभी खाद्य - पदार्थ को किसी भी रूप में खिलाएं।
इसके अतिरिक्त बादाम , दाल तथा टोफू में भी विटामिन डी पाया जाता है।सूर्य की किरणे विटामिन डी का सबसे अच्छा श्रोत है , अतः बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में यह चीज़े ज्यादा कारगर है।
चुटकी भर चूना , पानी , दूध या दही में मिलाकर सेवन करने से बच्चे की लम्बाई 18 साल के बाद भी बच्चे की लम्बाई बढ़ सकती है।
बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद ज़रूरी है। और बच्चों को सोने के लिए पर्यापत जगह भी होनी चाहिये।
बढ़ते हुए बच्चे को रोज व्यायाम तथा योगा भी करना चाहिये।
प्रति दिन साइकिलिंग,
रस्सी कूदना , बास्केट बॉल , बैडमिंटन , तैराकी भी करना चाहिये , जिससे हड्डियां तथा मांसपेशियां मज़बूत होती हैं , जो बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में सहायक होती हैं।
हरी पत्ते दार सब्ज़ियां अपने बच्चे को खिलायें।पालक का साग और ब्रोकली अधिक मात्रा में खिलायें , जिससे बच्चों की लम्बाई बढ़ेगी।
मछली का सेवन अधिक मात्रा में बच्चे को कराएं , जो लम्बाई बढ़ने में कारगर उपाय है , इसके अतिरिक्त नियमित जीवन शैली से बच्चे को रहना सिखाएं।
ये है कुछ तरीके जिन्हें उपयोग में लाकर हम अपने बच्चो की लंबाई बढ़ा सकते है।
Hope पोस्ट useful रहेगी...
Thankyou🙏🙏
कैल्शियम ,
आयरन मिनरल , विटामिन प्रोटीन से बनी चीज़े अपने बच्चे को नियमित रूप से खिलानी चाहिए। जिससे सही ढंग से बच्चे का विकास हो सके।
अपने बच्चे को रोज सुबह , शाम एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी और चार बूद शिलाजीत डालकर पिलाये।
दो चम्मच अश्व गंधा और नागोरी का चुरड़ दूध के साथ पिलाये ।
प्याज़ और गुड़
एक साथ मिलाकर खिलाने से भी लम्बाई बढ़ती है।
दो काली मिर्च के साथ 20 ग्राम मक्खन (butter) के साथ खिलायें।
विटामिन डी की कमी से भी लंबाई रुक जाती है इसलिए अपने बच्चे को मशरुम , पनीर तथा दूध से बने सभी खाद्य - पदार्थ को किसी भी रूप में खिलाएं।
इसके अतिरिक्त बादाम , दाल तथा टोफू में भी विटामिन डी पाया जाता है।सूर्य की किरणे विटामिन डी का सबसे अच्छा श्रोत है , अतः बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में यह चीज़े ज्यादा कारगर है।
चुटकी भर चूना , पानी , दूध या दही में मिलाकर सेवन करने से बच्चे की लम्बाई 18 साल के बाद भी बच्चे की लम्बाई बढ़ सकती है।
बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद ज़रूरी है। और बच्चों को सोने के लिए पर्यापत जगह भी होनी चाहिये।
बढ़ते हुए बच्चे को रोज व्यायाम तथा योगा भी करना चाहिये।
प्रति दिन साइकिलिंग,
रस्सी कूदना , बास्केट बॉल , बैडमिंटन , तैराकी भी करना चाहिये , जिससे हड्डियां तथा मांसपेशियां मज़बूत होती हैं , जो बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में सहायक होती हैं।
हरी पत्ते दार सब्ज़ियां अपने बच्चे को खिलायें।पालक का साग और ब्रोकली अधिक मात्रा में खिलायें , जिससे बच्चों की लम्बाई बढ़ेगी।
मछली का सेवन अधिक मात्रा में बच्चे को कराएं , जो लम्बाई बढ़ने में कारगर उपाय है , इसके अतिरिक्त नियमित जीवन शैली से बच्चे को रहना सिखाएं।
ये है कुछ तरीके जिन्हें उपयोग में लाकर हम अपने बच्चो की लंबाई बढ़ा सकते है।
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